梵語呼吸冥想Mantra and Breath Meditation

呼吸冥想與梵語冥想源於古代的靈性瑜伽傳統，強調專注於呼吸以實現內在平靜和心靈和諧，有助於減輕焦慮、增進專注力，並提升整體的身心健康。透過覆頌特定梵語，引導冥想者超越日常思緒，進入更深層次的意識。將注意力集中在呼吸，觀察每一個呼吸進入和離開身體的過程。